Cada dia mais as coisas vão mudando, a rotina vai ficando louca e a gente tenta achar um equilíbrio pra isso tudo. Vocês acompanharam minha saga de organização/planejamento/produtividade que rolou por aqui. Eu cheguei a comentar rapidinho sobre o curso em um dos posts dessa série, recebi algumas perguntinhas e hoje vim contar tudo sobre o curso. 🙂

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Curso vida equilibrada 

O curso é direcionado pra área da saúde e bem estar, realmente com um equilíbrio entre corpo e mente. Foi dividido em seis módulos e em cada módulo a Ju conta com a participação de um especialista na área. Os módulos são:

Módulo 1 – PNL

Eu não sei explicar muito bem o que seria PNL, mas AMEI! rs É meio que um lembrete a como devemos instruir a nossa mente a gostar mais da vida, reclamar menos e fazer tudo com mais entusiasmo. Lembrar de agradecer e não esquecer nunca que tudo que externamos pro mundo vai voltar a nós de qualquer forma. Foi uma escolha muito inteligente começar o curso dessa forma, abre nossa mente pras mudanças e faz tudo ficar muito mais interessante.

Módulo 2 – Psicologia

Foi nessa parte que vi que fazia tudo errado com relação as minhas metas e como eu não tinha muita noção sobre quais eram elas. Era tudo muito abstrato e nesse módulo a gente acaba meio que parando pra “se estudar”. Depois dessa auto-análise direcionada (rs), consegui definir melhor o que eu queria da vida e com isso parece que todos sonhos e metas foram se alinhando.

Módulo 3 – Nutrição

É bem uma introdução mesmo, o básico pra começar a fazer trocas mais inteligentes, mas claro que não substitui uma consulta com nutricionista. As sugestões de substituições são bem tranquilas e AMEI a receita do suco. É gostoso e me senti realmente menos inchada nos dias que estava tomando certinho. As aulas se completam, de forma que no final, me senti pronta pra começar a mudar a alimentação aos pouquinhos.

Módulo 4 – Treino Funcional

Nesse módulo e nos próximos me atentei mais a prática, no caso do treino funcional vimos a série de exercícios que a Ju faz e que é bem completa, mesmo não sendo uma série enorme. Tem um pouquinho pra cada parte do corpo e se você quiser treinar em casa só com os exercícios que ela passa, já dá pra começar. Eu achei bem parecida com as aulas funcionais que já fiz, então mesmo não reproduzindo exatamente a lista de exercícios do curso, posso dizer que o resultado vale a pena o cansaço.

Módulo 5 – Pilates

Estava querendo fazer Pilates a muito tempo, mas esse realmente não é algo que dá pra fazer em casa..porque não tem como ter o domínio de cada exercício como com um profissional acompanhando. Fiquei super empolgada pra fazer maaas… entre meu Muay Thai amado e a musculação, já não me resta tempo & money pra fazer o Pilates, que é um pouco mais caro. O legal do Pilates é que fortalece TODO o corpo ao mesmo tempo que conserta postura e relaxa, coisas que não parecem andar juntas! Não tem restrições, então ta liberado pra todo mundo. Aliás, quando resolver encomendar o baby – vai demorar um pouco… – quero fazer Pilates e Yoga, falando nele…

Módulo 6 – Yoga

Acho que foi o módulo “corpo” que mais gostei, porque sempre foi algo que quis aprender. Foi também nesse módulo que fiquei querendo que a duração do curso fosse maior, porque não tive tempo de realmente aprender. A respiração foi uma das coisas que mais fez a diferença por aqui e você não tem noção de como elas me ajudam a dormir, sério! rs Eu sou muito ansiosa, então tem dias que a insônia me pega e pra dormir é um terror, a respiração tem me ajudado muito nesse ponto. Como disse, não peguei muito a sequência das posturas e o jeito certinho, mas é muito legal. O corpo responde realmente muito rápido e o dia parece começar e terminar muito melhor quando começa e termina com Yoga.♥ Aliás, vou dar uma pesquisada pra ver se consigo ao menos uma série pra acordar e outra pra dormir.

Módulo 7 – Terapias integrativas

Quando cheguei nessa parte, o curso já estava bem no finzinho, então não sei se foi isso ou se realmente não tenho muita paciência pra algo tão tão tranquilo..rs As terapias apresentadas foram, Reiki, cromoterapia, respiração e meditação. A respiração me conquistou de novo, mas mesmo querendo MUITO me animar com a meditação, não consigo, juro! Quero tentar mais algumas vezes, mas minha ansiedade não me deixa, então vou deixar pra tentar num futuro onde eu esteja mais tranquila, agora a correria não me permite..hehe

Materiais de apoio

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No ambiente de estudos do curso, recebemos um e-book para impressão. Usamos ele no módulo Psicologia, pra preencher a roda da vida e fazer aquela auto-análise direcionada, – rs, de novo, porque to curtindo esse termo, que acho que inventei! hehe – nele também temos todas as instruções da parte de nutrição. Com a receita do suco anti-celulite, as substituições inteligentes e ideias de pré e pós treino bem interessantes. Queria muito muito que viesse uma listinha dos exercícios do funcional e das posições do Yoga, só pra não esquecer sabe?

O curso é direcionado pra qual público?

Eu não sei se o curso seria de grande ajuda pra mim a alguns anos atrás, acho que não teria maturidade e nem a calma necessária pra acompanhar um curso tão zen, tão centrado. Acho que fiz no momento exato, então diria que o curso é direcionado para quem está em fase de mudanças. Que precisa desse equilíbrio entre corpo e mente pra ter saúde e por em prática tantas metas e sonhos, que quer se entender pra saber um pouco melhor pra que lado ir. To meio parafraseante hoje, mas acho que deu pra entender..rs

Não indicaria o curso pra pessoas muito agitadas, a não ser que essa pessoa tenha a meta de não ser tão agitada, que daí poderia ajudar. rs

Eu curti bastante, queria ter tido mais tempo pra fazer o curso e aproveitado ainda melhor, mas estou tendo resultados realmente muito legais com o que aprendi e oque ainda estou aprendendo depois desse curso. Me sinto muito mais disposta até a fazer as tarefas mais chatas, com isso, algumas das tarefas que antes eu achava chatas, hoje em dia são coisas que até gosto de fazer, mas não tinha me dado tempo de aprender a gostar, apenas reclamava. Aprendi também a parar pra pensar melhor nos objetivos gerais antes de traçar mais metas soltas, bagunçando tudo. Fora que foi um super estímulo pra minha volta a acadêmia. Então super recomendo mesmo o curso pra quem quer mudar algum aspecto na vida e quer ter um equilíbrio nisso tudo. ♥

Author

Carioca, libriana e blogueira responsável pelo blog Tati Souza. Noiva do Thiago e mamãe do Fred #yorkshire. Amo praia, sol, natureza e não vivo sem esse contato. Moda, beleza e blogosfera são assuntos que adoro conversar, pra relaxar, praia, livros e reggae.

1 Comment

  1. Oi Tatii, pela primeira vez vim ao seu blog e não sei como cheguei até aqui kkkk sempre quis fazer esse curso da Ju Goes, e depois que li a sua experiência me deu mais vontade ainda. Ainda mais por que estou começando com o blog e é preciso de tranquilidade e saber controlar as metas e os sonhos, creio que irei fazer esse curso muito em breve. Adorei o seu post, um beijoo!

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